6 Tác Hại Do Ngủ Dậy Muộn

1. Làm cho cơ thể suy nhược. Khi con người hoặt động tim đập nhanh , sức co giãn cơ tim mạch , lượng máu lưu thông nhiều. Khi chúng ta nghỉ ngơi tim cũng đồng thời rơi vào trạng thái ngủ , ngủ một thời gian dài phá vỡ quy luật hoặt động và nghỉ ngơi của tim , sức co bóp của tim sẽ yếu đi khi có sự hoặt động trở lại của cơ thể.
2. không khí trong phòng ngủ vào buổi sáng là vẩn đục nhất , kể cả khi đã mở cửa sổ , vẫn có 23% không khí chưa thể lưu thông. Một lượng lớn vi trùng cac bon đi oxit và hạt bụi có trong không khí không sạch ảnh hưởng rất lớn đến sức đề kháng của đường hô hấp , vì thế những người ngủ dậy muộn thường mắc các bệnh cảm , ho , viêm họng... nồng độ cac bon đi oxit làm giảm trí nhớ và thính lực.
3. Sau một đêm nghỉ ngơi cơ thịt và cơ khớp trở nên giãn lỏng. Tỉnh dậy hoặt động vừa có thể lấy lại sức căng của cơ vừa thông qua hoặt động của máu cung cấp cho cơ thịt cũng sẽ tăng , làm tổ chức cơ được khôi phục trở lại trạng thái tốt , đồng thời thải ra những chất thải trong cơ thể tích tụ lại trong đêm. Các tổ chức cơ do không kịp tốt để vận động nên khi ngủ dậy cảm thấy mỏi chân , mỏi lưng.
4. Ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa. Bình thường một bữa ăn tối đầy đủ khoẳng 7h sáng tiêu hóa hết , lúc này ruột và dạ dày bắt đầu hoặt động theo tín hiệu " đói " , chuẩn bị tiếp nạp và tiêu hóa thức ăn mới. Ngủ dậy muộn , không ăn theo giờ , ruột và dạ dày phát sinh sự nhu động mang tính đói , lâu dần dễ bị loét ruột , viêm dạ dày.
5. Phá vỡ hiệu ứng đồng hồ sinh học. Sự bài tiết hoocmon của cơ thể cũng có quy luật , khi dậy muộn quy luật này bị rối loặn , mức độ hoocmon ban ngày và ban đêm không cân bằng nhau , làm cho tinh thần ban ngày không được vui vẻ , ban đêm ngủ không ngon , mệt mỏi hay ngáp.
6. Cản chức năng bình thường của hệ thống thần kinh.Trung khu ngủ của người dậy muộn ở trạng thái hưng phấn một thời gian dài sẽ mệt mỏi , các trung khu khác bị ức chế lâu nên chức năng phục hồi hoặt động chậm hơn.